瞑想は大きく分けて３段階に分けることができますが、瞑想の初期段階（レベル１）を実践したことにより得ることの効果のうち、大学や医療関係者、または医療機関等による研究によって科学的に証明されている瞑想の効…

  せっかく瞑想に時間を費やしているのに効果を感じない場合、また瞑想に興味があるけど効果がでないのではないかと考えている方が確認しておくべき４つのことをご紹介します。瞑想をして効果が出ないなら瞑想をし…

  ３つのポイントを抑えれば、瞑想状態に入れないということがなくなります。なぜなら、実は、瞑想を始めれば、本来誰でも瞑想状態に自然と入れるものだからです。   瞑想を始めても瞑想状態に入れないという事…

 瞑想をある程度続けていると、瞑想状態に入ることを経験しますが、瞑想状態に入って初めて「本格的な瞑想をしている」と胸を張ることができるかもしれません。そして瞑想状態に入ることができて初めて神秘的な体験…

  瞑想とは、結局具体的に何なのか、また、瞑想の本当の目的は何なのかについて、瞑想を経験したことがない方でも分かるように、具体的に分かりやすく解説します。これを知らずに瞑想をしていても、効果はあまり出…