瞑想を続けるたった2つのコツ。意外と単純でとても重要!

瞑想を続けることが難しいと感じている方にお勧めの、瞑想を続ける為の2つのコツについてお話します。

とても単純で、とても重要なコツです。

瞑想を続けるコツ1

瞑想を続けるコツの1つ目は、「自分自身の望みを知る」ということです。

私たちが瞑想をしたいと感じる理由は、「知りたいことがある」とか、「叶えたい願いがある」など、人さまざまですが、瞑想をしたい人に共通している1つのことは、私たちはみんな「変えたい何かがある」ということです。

例えば、「今の恋愛関係をよくしたい」とか、「仕事を成功させたい」とか、「リラックスしたい」とか、瞑想をする様々な理由があると思いますが、ただ1つ共通しているのは、「今の現状を変えたい」ということです。

瞑想を続けるコツは、「今の状況を変えたい」という心の強さを持つことです。

心の強さとは、「頑張るぞー」という意気込みの強さでもなければ、何かに耐える強さでもありません。

「何が何でも今の状況を変えたい」という強い思いが心の強さです。

この心の強さを手に入れる為には、「今の何が嫌で、どうなったら幸せになれるのか」ということをはっきり理解することが必要です。

自分が今求めているものを強く望む思いが強ければ強いほど、瞑想を続けることが簡単になります。

瞑想を続けるコツ2


瞑想を続けることのコツ2つ目は、「望みを叶えることに真剣になる」ということです。

望みを叶えることを諦めないということです。

これも、瞑想を続けるコツ1つ目と繋がっていますが、今の状況を絶対変えたいという思いが強ければ強いほど、望みを叶えることに真剣になることができます。

望みを叶えることに真剣になることができれば、瞑想を続けることは自然とできるようになるでしょう。

願いや夢は、諦めない限り叶っていきます。

それを信じて願いを叶えることに真剣になれば、瞑想を続けることが楽しくなり、楽しければ、継続することができるようになります。

まとめ

あなたが瞑想をしたいと思う本当の理由は何ですか?

そして、あなたは瞑想をすることが、願いを叶えることに結びつくと、本気で信じていますか?

瞑想は頑張るものではありません。

瞑想が続かないのであれば、続ける必要はないのです。

確固たる瞑想をする理由さえあれば、「瞑想をする時間を作る」などの行動力は自然とついてくるものです。

瞑想を続けることが難しい時は、もう一度原点に返ってみましょう。

あなたは、なぜ、瞑想をするのですか?

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