瞑想をしていると眠くなる2つの理由。眠くなったらどうする?

瞑想をしていると眠くなるという現象が起こるには、きちんと理由があります。

ここでは、瞑想をしていると眠たくなる2つの理由と、眠くなったらどうするべきかについてお話します。

瞑想をしていると眠くなる理由1

瞑想をしていると眠くなる理由の1つ目は、「無意識のうちに無意識になろうとしている」ということです。

これはどういうことかと言うと、無意識のうちに、自分の心と向き合うことを避けてしまうということです。

私たちは、私たちの内なる世界を体験する為に瞑想をします。

これは、簡単に言うと、心の世界を体験するということです。

心の世界を体験するということは、自分の心と正直に向き合うということです。

ところが、時に、私たちが、自分自身の心と向き合うことを避けたいと感じることがあります。

それは、過去に負った心の傷と向き合う時です。

過去に起こった何か嫌なことが原因で、心に傷がある時、その傷と向き合うことを、私たちは恐れる傾向があります。

なぜなら、過去に感じた心の痛みを、再度体験する可能性があるからです。

その為、心の傷と向き合うことを避けようとしてしまうことがあるのです。

ところが、私たちは時に、「心の傷と向き合うことを避けようとしている」ということすら自覚できない時があります。

つまり、無意識のうちに、心と向き合うことを避けてしまうのです。

これが、瞑想中に眠くなる原因の1つです。

瞑想をして、心と向き合う時間を持っている中で、無意識のうちに心と向き合うことを避けようとすると、それが眠気として現れるのです。

ですが、私たち本人は、そのことに自覚がないことがあり、瞑想中に眠くなることを不思議に思うこともあるでしょう。

瞑想をしていると眠たくなる理由2

瞑想をしていると眠たくなる理由の2つ目は、「エネルギーが足りていない」ということです。

瞑想をしている間って、ただじっとしているように見えますが、実はエネルギーを使っています。

私たちは、瞑想をしている時に、意識レベルを上げようとしますが、意識レベルを上げるということは、エネルギーをたくさん必要とするのです。

その為、「ただ座っているだけだから」と瞑想を軽んじて、エネルギーを取り入れることをしっかりしておかないと、エネルギーが不足して眠たくなるという現象が起こることがあります。

例えば、冬の山に遭難して、大変な状態になると、意識が朦朧としてきて、眠くなるという現象が起きますよね。

私たちはエネルギーが不足すると、眠くなる傾向があるのです。

瞑想中も、意識レベルを上げる為にたくさんのエネルギーを使います。

瞑想中に、エネルギーを取り入れることが同時にできていれば、眠くなるということは起こりにくいでしょう。

エネルギーを取り入れるには、グラウンディングをすることが大切です。

グラウンディングとは、母なる大地、地球と繋がるということです。


瞑想中に眠くなったらどうすればいいのか?

「瞑想を頑張るぞ」とどんなに頑張っても瞑想中に眠くなるということは起こります。

瞑想中に眠くなった場合は、無理をしないことが大切です。

座っていることができないほど眠くなってしまったのであれば、瞑想を中断して眠っていいでしょう。

瞑想は無理して行うものではありません。

瞑想を続けることができない理由があるのです。

その理由とは、真実と向き合う準備がまだできていないということかもしれませんし、今はリラックスしてエネルギーを蓄えることの方が大事な時期なのかもしれません。

瞑想中や瞑想後に眠くなるからといって、失敗している訳ではありません。

それが、今のあなたに必要なことであるというだけなのです。

今のあなたに必要なことをこなしていけば、やがて、あなたの中のエネルギーをコントロールすることができるようになり、エネルギーをコントロールすることができれば、意識レベルを上げていくことができるようになります。

そして、瞑想中に眠くなるということも起こらなくなるでしょう。

1番大切なことは、瞑想中に眠らないことではなくて、無理をせず、自然の流れに身を任せるということです。

そして、全てをありのままに受け入れ、あなたの心で感じていることに従うことが、瞑想を成功させる秘訣です。

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